Curta o verão, mas cuidado com o sol
Verão lembra sol. E como Linhares possui algumas das mais badaladas praias do litoral, é grande o número de pessoas que decidem pegar uma "corzinha" nesta época do ano. Mas é preciso prestar atenção em alguns detalhes.
A exposição ao sol é necessária, mas é preciso equilíbrio. A falta de proteção adequada pode provocar queimaduras superficiais e lesões graves, por isso, os médicos orientam que o melhor período para aproveitar o sol é das 6h às 10h da manhã e das 16 às 18h.
Segunda a dermatologista Elizabeth Lima de Aguiar, além do filtro solar, (produto obrigatório durante a exposição ao sol), já existe no mercado produtos como guarda-sol e chapéu que já vem com filtro solar, garantindo mais proteção. Os cuidados com as crianças também dever ser redobrados, com camisetas, bonés e filtro solar.
Confira algumas dicas para curtir o verão de forma saudável:
· Use sempre filtro solar fator acima de 20 e lembre-se de reaplicá-los após entrar na água.
· Exposição ao sol deve ser das 6h às 10h da manhã e das 16 às 18h.
· Uma boa ideia é incluir um chapéu ou boné no figurino.
· Use óculos de sol.
· Use roupas leves.
· Tome bastante água.
· Prefira uma alimentação leve como frutas e saladas.
· Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar.